Pokud vás trápí špatná nálada, dejte si čokoládu nebo oříšky. Jejich pravidelná konzumace zlepšuje psychiku
Zdraví

Pokud vás trápí špatná nálada, dejte si čokoládu nebo oříšky. Jejich pravidelná konzumace zlepšuje psychiku

Říká se, že když je člověk hladový, je také nevrlý. Mnohdy je to pravda a s plným žaludkem se jednoduše usmíváme víc. Některá konkrétní jídla mají ale na naši náladu speciální vliv. Víte, jaké potraviny […]

Potřebujete zvednout náladu? Projděte se, udělejte dobrý skutek nebo se jednoduše usmějte
Rady a tipy

Potřebujete zvednout náladu? Projděte se, udělejte dobrý skutek nebo se jednoduše usmějte

Každý máme občas špatnou náladu. A i když utíkání před problémy nic nevyřeší, není nic špatného na chvíli vypustit starosti z hlavy a udělat něco pro svou duševní pohodu. Třeba si k oblíbené komedii vzít čokoládu. Cítíte […]

Zlepšete si náladu. Endorfiny vám pomůže vyplavit cvičení i tabulka hořké čokolády
Zdraví

Zlepšete si náladu. Endorfiny vám pomůže vyplavit cvičení i tabulka hořké čokolády

Endorfiny hrají klíčovou roli v celkové pohodě a při zvládání bolesti. Ne každému se jich ale uvolňuje dostatek, naštěstí však existují způsoby, jak jejich vyplavování podpořit. Endorfiny nebo také endogenní opioidy jsou peptidové bílkovinné řetězce […]