Každý někdy zažil bolest v krku. Někdy je to stav, který je sice nepříjemný, ale ještě se to dá vydržet. Jindy je ale bolest v krku natolik silná, že jídlo je to poslední, co byste chtěli.
Při bolesti v krku máme tendence snažit se polykat co možná nejméně. Jenže zůstat hlady rozhodně není řešení. Co tedy jíst, když vás bolí v krku?
Med
Med byl od starověku základem léčivých přípravků, a to z dobrého důvodu. Je účinný proti řadě infekcí, bakteriálních i virových, včetně těch, které způsobují běžné nachlazení.
Med si můžete přidávat třeba do čaje. Někdo si ho maže na chleba s máslem, jiný si dá lžičku medu prostě jen tak. Na chuť.
Jogurt
Jogurt je dobrým zdrojem bílkovin, sacharidů a zdravých tuků, stejně jako probiotických bakterií, prospěšných bakterií, které podporují imunitní funkci.
Vejce
Míchaná vajíčka mají „příjemnou“ strukturu. Příjemnou v tom smyslu, že nepoškrábou již tak dost podrážděný krk.
„Vejce jsou bohatá na minerály, jako je zinek, železo a selen,“ píše womenshealthmag.com. Navíc si je můžete připravit na vícero způsobů – zkrátka tak, jak vám chutnají nejvíce.
Ovesné vločky
I když je v obchodě často přehlížíme nebo na ně pohlížíme jako na něco obyčejného, pokud jde o přínosy pro naše zdraví, mají nám co nabídnout.
Ovesné vločky jsou bohaté na hořčík, zinek a antioxidanty, které nastartují detoxikační procesy těla a zbaví tělo odpadu a infekce.
Zmrzlina
Zmrzlina sice nepatří mezi potraviny, které by vám, pokud jde o zdraví, mohly nabídnout něco extra, ale na druhou stranu patří mezi skupinu potravin, jež mohou zvednout náladu.
„Studená a krémová zmrzlina je lahodný způsob, jak zmírnit bolest v krku,“ dodává parade.com. Co z toho plyne? Sice vás nevyléčí, ale alespoň vám na malou chvíli uleví.
Zázvor
Zázvor má analgetické neboli bolest snižující, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Navíc je podle odborníků kombinace zázvoru a medu účinnější, než když stojí samostatně. Nic proto nezkazíte, když je budete konzumovat společně. Například v čaji.
Smoothie
Když vás bolí v krku, hledáte něco, čím se zasytíte, ale zároveň nebudete příliš trpět při konzumaci. Proto se jako ideální pokrm při bolesti v krku jeví smoothie.
Výhodou je, že se dá připravit na mnoho způsobů. Dokáže zahnat pocit hladu a zaplácnout žaludek. Navíc tolik nebolí, když si na něm pochutnáváte.
Zdroj: womenshealthmag.com, parade.com
Autor: Karolína Nezbedová
