Život začíná po práci, ale vy jste stále unavení? I o víkendu vstávejte včas a dbejte na pravidelný režim
Zdraví

Život začíná po práci, ale vy jste stále unavení? I o víkendu vstávejte včas a dbejte na pravidelný režim

Možná si říkáte, co je to za nesmysl? Je snad normální být po práci unavený. A do jisté míry máte pravdu. Jenže únava po práci může mít více příčin než jen „fyzické vyčerpání“. Někdo navíc […]

Potřebujete zvednout náladu? Projděte se, udělejte dobrý skutek nebo se jednoduše usmějte
Rady a tipy

Potřebujete zvednout náladu? Projděte se, udělejte dobrý skutek nebo se jednoduše usmějte

Každý máme občas špatnou náladu. A i když utíkání před problémy nic nevyřeší, není nic špatného na chvíli vypustit starosti z hlavy a udělat něco pro svou duševní pohodu. Třeba si k oblíbené komedii vzít čokoládu. Cítíte […]

Zlepšete si náladu. Endorfiny vám pomůže vyplavit cvičení i tabulka hořké čokolády
Zdraví

Zlepšete si náladu. Endorfiny vám pomůže vyplavit cvičení i tabulka hořké čokolády

Endorfiny hrají klíčovou roli v celkové pohodě a při zvládání bolesti. Ne každému se jich ale uvolňuje dostatek, naštěstí však existují způsoby, jak jejich vyplavování podpořit. Endorfiny nebo také endogenní opioidy jsou peptidové bílkovinné řetězce […]

ADHD u dospělých: Jak jej poznat, jak souvisí s demencí a jak může pomoci psaní deníku
Zdraví

ADHD u dospělých: Jak jej poznat, jak souvisí s demencí a jak může pomoci psaní deníku

ADHD není jen problémem dětí, některé příznaky mohou přetrvávat i v dospělosti. Jedinci s tímto onemocněním čelí v životě mnoha problémům, nepochopení a podle nedávné studie i zvýšenému riziku demence. Výraznou úlevu může přinést psaní deníku. Jak uvádí […]

Poznejte posttraumatickou stresovou poruchu včas a naučte se s ní pracovat
Zdraví

Poznejte posttraumatickou stresovou poruchu včas a naučte se s ní pracovat

Je přirozené, že během traumatické situace a po ní cítíme strach. U někoho však následky traumatu přetrvávají a značně mu komplikují život. Posttraumatickou stresovou poruchu naštěstí lze se správným přístupem zvládnout. Jak uvádí Mayo Clinic, […]

Nová studie ukazuje negativní vliv některých potravin na psychické zdraví
Zdraví

Nová studie ukazuje negativní vliv některých potravin na psychické zdraví

Pokud máte rádi sladké nápoje či jiné pochutiny, měli byste podle vědců ze Schmidt College of Medicine na Florida Atlantic University přehodnotit svůj jídelníček. Jejich nová studie ukazuje, že konzumace velkého množství zpracovaných potravin je […]