Kliky jsou pro více než polovinu lidí těžkým cvikem. Můžete si je ale usnadnit a posilovat i tak
Zdraví

Kliky jsou pro více než polovinu lidí těžkým cvikem. Můžete si je ale usnadnit a posilovat i tak

Každý z nás někdy dělal kliky. V tělocviku na základní škole jsme se je učili všichni. Jde o základní cvik, který je ale složitější, než se může zdát. A my vám vysvětlíme proč. Při klikování […]

Procházkou ke zdravějšímu životu. Chůze vám zlepší náladu, podpoří imunitní systém a sníží i riziko rakoviny
Zdraví

Procházkou ke zdravějšímu životu. Chůze vám zlepší náladu, podpoří imunitní systém a sníží i riziko rakoviny

Chodíme všichni, ale chodíme dost? Půlhodina svižné chůze denně může přinést mnoho zdravotních benefitů – od spalování kalorií a posílení imunitního systému až po lepší náladu. Chůze je jedním z nejjednodušších způsobů, jak být zdravější. […]

Posilování s činkami pro začátečníky: Jak často cvičit a na co nezapomenout
Zdraví

Posilování s činkami pro začátečníky: Jak často cvičit a na co nezapomenout

Posilováním s činkami získáte svalovou hmotu, odolnější klouby a rychlejší metabolismus. A co je na tom nejlepší? Nemusíte ani chodit do posilovny. Silový trénink zvládnete i sami. Zjednodušeně řečeno, silový trénink je trénink těla se zátěží, […]

Sylvester_Stallone
Celebrity

Sylvester Stallone si při natáčení Rockyho 3 sáhl na dno. Nyní už by takovou dietu nedržel

Jsou to legendy kulturistiky a míří na ně zraky celého světa. Každý začínající kulturista si z nich bere příklad, ale ne vždy je to úplně dobrý nápad. Například strava a trénink Sylvestera Stallona byly velmi […]

Podvodníci mezi cvičeními. Pohyby, u kterých spálíte překvapivě málo kalorií
Hubnutí

Podvodníci mezi cvičeními. Pohyby, u kterých spálíte překvapivě málo kalorií

O tom, že pokud chce někdo zhubnout, musí vyváženě jíst a také cvičit, nepochybuje už téměř nikdo. Hodiny v posilovně či na běžecké trati vám ale vůbec nemusí zajistit efektivní úbytek váhy. U některých druhů […]

Jennifer Lopez rezignovala na diety. Místo toho si radši dává pořádně do těla
Celebrity

Jennifer Lopez rezignovala na diety. Místo toho si radši dává pořádně do těla

Jennifer Lopez je americká herečka, zpěvačka a také velmi krásná žena. V 53 letech vzbuzuje svou úžasnou postavou nejen závist, ale také spoustu otazníků. Pojďme se společně podívat, v čem konkrétně spočívá tajemství jejího božského […]

Nejpřitažlivější muž světa Chris Evans pracuje na své kondici každý den. Zamiloval si také ovesné vločky
Celebrity

Nejpřitažlivější muž světa Chris Evans pracuje na své kondici každý den. Zamiloval si také ovesné vločky

Známe ho jako Kapitána Ameriku z filmů Marvel. Pod těsným kostýmem se rýsují tvrdě vydřené svaly. Nad postavou Chrise Evanse ženy tajně sní a muži přemýšlí, jak to dělá, že vypadá tak dobře. Postavu nemá nejpřitažlivější […]

Začněte hned a v létě si poděkujete. Formu na léto 2023 vylaďte postupně i s partnerem
Hubnutí

Začněte hned a v létě si poděkujete. Formu na léto 2023 vylaďte postupně i s partnerem

Opustit v sychravém počasí prostředí gauče a jít cvičit je někdy velmi těžké. Vedeme sami se sebou vnitřní dialog, kde si našeptáváme, že by nevadilo jednu hodinu s trenérem vynechat a věnovat se jiné aktivitě, […]