Chodíme všichni, ale chodíme dost? Půlhodina svižné chůze denně může přinést mnoho zdravotních benefitů – od spalování kalorií a posílení imunitního systému až po lepší náladu. Chůze je jedním z nejjednodušších způsobů, jak být zdravější. […]
Nudle soba jsou japonskou alternativou ke klasickým těstovinám. Většinou jsou vyrobeny z pohankové mouky, která je jak bezlepková, tak plná zdravých bílkovin, vitamínů a minerálů. Podávají se obvykle se zeleninou a sójovou omáčkou. Soba nudle […]
Tuňák je druh mořské ryby, která se vyskytuje v prostředí od Atlantského oceánu až po Indonésii. Je jednou z nejoblíbenějších mořských ryb a zároveň je bohatý na mnohé prospěšné látky, jako například vitamín B12 či […]
Endorfiny hrají klíčovou roli v celkové pohodě a při zvládání bolesti. Ne každému se jich ale uvolňuje dostatek, naštěstí však existují způsoby, jak jejich vyplavování podpořit. Endorfiny nebo také endogenní opioidy jsou peptidové bílkovinné řetězce […]
Banány jsou nejen chutné, ale také neuvěřitelně výživné a nabízejí širokou škálu zdravotních výhod, od podpory zdraví srdce až po trávení. Skvěle vyniknou třeba v banánovém chlebíčku. Banány obsahují vlákninu a mnoho prospěšných živin, včetně draslíku, […]
Cukrovka je i v České republice velmi výrazným problémem. Nemocí u nás trpí téměř desetina obyvatelstva a počet pacientů každým rokem stoupá. Na 14. listopadu připadá Světový den diabetu, během kterého se zaměřujeme nejen na […]
Důvodů, proč jíst sezónní potraviny, je celá řada. I podzim nabízí velké množství jídel, která jsou v tomto období čerstvá a všude dostupná. Jaký je ten ideální podzimní jídelníček, díky kterému se budete cítit zdravě, […]
Mnoho lidí označuje rooibos za čaj. Ve skutečnosti jde ale o nápoj, který se do této skupiny tak úplně neřadí. Pochází z jižní Afriky a vyrábí se z listů keře nazývaného čajovec kapský. Rooibos je […]
Ačkoliv alergie přetrvávají i v chladných měsících, většina lidí si s nimi zimu nespojuje. Znalost toho, jak se alergenům vyhnout nebo tyto spouštěče minimalizovat, vám může pomoci cítit se přes zimu co nejlépe. K alergickým […]
Spánek tvoří přibližně jednu třetinu našeho života a jeho skutečný účel je zčásti stále zahalen tajemstvím. Jedno je však jisté. Bez kvalitního spánku lidské tělo nedokáže fungovat správně. Většina dospělých potřebuje každou noc 7 až […]
Copyright © 2024 | Jimeto.cz