Přes Vánoce člověk obvykle sní, na co přijde. Nechceme se během svátků omezovat a tak trochu hřešíme. Během Štědrého dne, mezi svátky, ale i na silvestra. A tělo si potom po Novém roce rozhodně zaslouží pořádný detox.
Nejde jenom o to, jakým způsobem jíme. Trávíme hodně času povalováním se na gauči, cvičit se asi chce během Vánoc málokomu. Navíc je venku chladno a naše imunita je tak velmi oslabená. Novoroční detox by si tak měl dopřát každý z nás.
Příznaky, že ho potřebujete
Vaše tělo vám dá jasně najevo, že potřebuje očistit od škodlivých látek. Mnoho lidí ale příznaky podceňuje, uvádí Women’s Health Magazine. Pokud vás trápí některý z následujících bodů, je to jasný důkaz toho, že byste měli změnit životní styl.
Každé ráno se budíte unavení, ačkoli jste spali velmi dobře. Máte kruhy pod očima a nedostatek energie prakticky k čemukoli. Objevují se u vás kožní problémy a problémy s trávením. Často také pociťujete zápach z úst. Tyto příznaky uvádí například server Valknut.
Novoroční detox ve 4 krocích
Abyste zbavili tělo škodlivých látek a nakopli ho fyzicky i psychicky, prvním krokem je začít pít vodu s citronem. Každé ráno před snídaní vypijte skleničku. Pomůže vám to s vyplavením škodlivin z těla, záchranou překyseleného žaludku i doplněním vitamínu C.
Server Forever You Medical Center radí dopřát si lymfatickou masáž. „Lymfa, tekutina, jež koluje pod kůží, odplavuje škodliviny z těla pryč. Navíc vede tuky. Pokud správně koluje, neusazují se nám tolik v problematických partiích,“ vysvětluje web.
Třetím bodem je dostatek pohybu a přísunu tekutin. Začněte pravidelně chodit na procházky. Nemusíte se trápit v posilovně, důležité je nesedět celý den doma. A dopřejte si drinky z čerstvého nebo mraženého ovoce, které mají plno vitamínů.
V neposlední řadě pak omezte přísun soli do těla. Pokud hodně solíte, pravděpodobně nebude váš lymfatický systém fungovat správně a ani masáže mu nepomohou. V tomto ohledu se tak budete muset omezit.
Zdroj: Forever You Medical Center, Vitalia, Women’s Health Magazine, Valknut
Autor: Šárka Cvrkalová
