Hledáte-li způsob, jak ideálně co nejdříve zhubnout a zbavit se nadbytečných kilogramů, nemusíte se hned spoléhat na předražené spalovače tuků. Mnohdy máte daleko levnější řešení na dosah ruky i bez nutnosti investovat tisíce.
Už jste někdy slyšeli o kajenském pepři? Často se o něm hovoří právě ve spojitosti s hubnutím. Existuje dokonce dieta založená na kajenském pepři.
Co je kajenský pepř?
Kajenský pepř se vyrábí z tenké podlouhlé chilli papričky, která má zpravidla červenou barvu, ale může být zbarvena i do zelena.
„Koření kajenský pepř, které používáte doma, je sušená, mletá verze této papriky,“ vysvětluje chilipeppermadness.com.
Kajenský pepř je jednou z nejoblíbenějších paprik používaných na západní polokouli. Název papriky je převzat z města Cayenne ve Francouzské Guyaně, odkud paprika pochází a kde bylo nalezeno její první doložené použití.
Pomáhá hubnout?
Možná už jste už někdy slyšeli o dietě s kajenským pepřem, na kterou se spoléhají dokonce i některé celebrity.
Jak může kajenský pepř pomoci s hubnutím? „Účinná látka obsažená v tomto koření nazývaná kapsaicin má termogenní schopnosti, díky čemuž dokáže zrychlit metabolismus a napomáhá při spalování kalorií,“ píše fitnesschat.co.
Co je dieta s kajenským pepřem?
Celé tajemství spočívá v tom, že týden pijete pouze limonádu s kajenským pepřem a vynecháte tuhou stravu.
Limonáda se skládá z vody, citronu a kajenského pepře. Někdo přidává i trochu javorového sirupu pro lepší chuť.
Na tuto dietu se spoléhala i zpěvačka Beyoncé, která díky ní před natáčením filmu Dreamgirls dokázala zhubnout několik kilogramů.
Kajenský pepř je také možné přidávat do běžného jídla, kdy je ale nutné hlídat si kalorický příjem a jídelníček poskládat tak, aby byl váš výdej vyšší nežli příjem.
Snižuje chuť k jídlu
„Ukázalo se, že lidé, kteří konzumovali kajenský pepř s každým jídlem, pociťovali zvýšené pocity plnosti a měli méně chuti k jídlu,“ odhaluje healthline.com.
Výsledky studie naznačují, že přidání kapsaicinu do vaší stravy může potlačit vaši chuť k jídlu. To může vést ke snížení kalorického příjmu a zvýšení úbytku hmotnosti.
Zrychluje metabolismus
Rychlost metabolismu ovlivňuje rychlost, jakou vaše tělo přeměňuje jídlo a nápoje na energii. Když je váš metabolismus rychlejší, vaše tělo s větší pravděpodobností přemění živiny na energii namísto zásobního tuku.
Pokud budete dodržovat dietu s kajenským pepřem, nebo budete toto koření přidávat do běžných jídel, již 30 minut po konzumaci může váš metabolismus pracovat rychleji a rychleji tak spalovat tuky.
Zdroj: chilipeppermadness.com, fitnesschat.co, healthline.com
Autor: Karolína Nezbedová
