Kdo viděl sérii Jasona Bournea, musel zůstat v němém úžasu. Nejen úžasný výkon Matta Damona nebo jeho dokonalé tělo. Všechno bylo jedním slovem perfektní. Pokud jste neviděli, doporučujeme zhlédnout.
Matt Damon je oblíbený americký herec, talentovaný scenárista a šikovný producent. Proslul nejen díky již zmíněné ikonické roli Jasona Bournea v renomované Bourneově sérii. K průlomu jeho kariéry došlo ve filmu Dobrý Will Hunting, který získal devět nominací na Oscara.
Nejsvůdnější muž roku 2007
Matt je miláček žen a dívek po celém světě. V roce 2007 byl časopisem People vyhlášen jako Nejsvůdnější muž na světě.
Do role Jasona Bourna Matt vložil opravdu kus sebe. Příprava na natáčení i samotné natáčení filmů vyžadovalo skutečnou dřinu.
Není tajemstvím, že herec dodržoval přísnou dietu a také poctivě cvičil, aby získal dokonalou postavu. A nad tou pak ve filmu úžasem oněměla nejedna divačka.
Vyvážený poměr makroživin
„Dieta Matta Damona se skládá ze zdravé kombinace bílkovin, tuků a sacharidů,“ odhaluje drworkout.fitness.
Tato dieta mu pomohla nabrat na roli Jasona Bourna a dodržuje ji dodnes. Sní 2000 kalorií nízkotučných jídel denně.
Jeho jídelní plán je rozdělen do šesti jídel denně sestávajících z libových živočišných bílkovin, ořechů, proteinových koktejlů, celozrnných výrobků a zeleniny.
Matt dbá na to, aby se udržoval hydratovaný, a pitný režim opravdu pečlivě dodržuje. Za den vypije 2-3 litry čisté vody.
Jídelníček za jeden den
„Ke snídani si dává tři natvrdo vařená vejce a sklenici mléka,“ píše fitnessclone.com. Během dopoledne vypije jeden proteinový koktejl.
K obědu má nejčastěji kuřecí prsa, někdy libové hovězí maso. Doplní jej hromadou zeleniny, miluje čerstvé saláty. Přidá i zdravé tuky v podobě kousku avokáda.
Večeří lososa se zeleninou. Netají se tím, že jeho večeře bývají nudnější a chudší, což je dáno tím, že v noci nespálí tolik kalorií a nechce se před spaním přecpávat.
Co cvičí?
Aby se Matt udržel v kondici, musí si hlídat jídelníček a samozřejmě také tvrdě dřít v posilovně. Při přípravě na ztvárnění role Jasona Bourna dělal stovky kliků, dřepů, kliků a skoků.
Nebrání se ani cvičení HIIT, zejména tehdy, kdy nestíhá a potřebuje si dát do těla v krátkém čase. Cvičí i na speciálních trenažérech.
Zdroj: drworkout.fitness, fitnessclone.com
Autor: Karolína Nezbedová
